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Il campione greco di thai boxe Pavlos Kaponis segue una dieta ferrea Nelle arti marziali, il peso non è un dettaglio, ma un fattore decisivo.

Pavlos Kaponis: In realtà lo faccio prima di ogni torneo. Il giorno prima del combattimento, c'è una sessione in cui gli atleti vengono pesati e assegnati a diverse categorie. Se sei riuscito a perdere un po' di peso per quel momento, poi hai 24 ore per rimetter su tutti i chili che click perso, e questo ti dà un leggero vantaggio sui tuoi avversari.

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La fit boxe è una delle discipline più praticate e diffuse fra gli appassionati di palestra e allenamento aerobico.

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Gli esercizi in palestra perdono peso

l effetto collaterale di medicina di fibromialgia perde il peso. Una delle cose che ho scoperto facendo kickboxing è che ho buone doti di autocontrollo. Specialmente quando mi è successo di dover perdere qualche chilo per prepararmi a un combattimento.

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Prima non mi ero mai ritenuto una persona disciplinata, ma per qualche ragione, con un obiettivo da raggiungere, seguire una dieta che prevedeva il taglio dei carboidrati e la riduzione della caffeina non è stato difficile. Quando ho sentito che il campione greco di thai boxe Pavlos Kaponis ha perso sette chili in quattro giorni per una gara a Hong Kong, comunque, il mio sacrificio mi è sembrato patetico.

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È normale? Pavlos Kaponis: In realtà lo faccio prima di ogni torneo. Il giorno prima del combattimento, c'è una sessione in cui gli atleti vengono pesati e assegnati a diverse categorie.

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Se sei riuscito a perdere un po' di peso per quel momento, poi hai 24 ore per rimetter su tutti i chili che hai perso, e questo ti dà un leggero vantaggio sui tuoi avversari.

La prima volta che ho partecipato a un torneo pesavo 74 chili, che è il mio peso normale.

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Ma il mio avversario ne pesava 80—una differenza enorme. Nelle arti marziali, il peso non è un dettaglio, ma un fattore decisivo. Ho partecipato a qualche seminario sulla nutrizione per capire quale fosse il miglior modo per perder peso.

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  • Io un aereo non lo prenderò mai più dopo sto video. Anche se l ho preso soltanto 2 volte in vita mia e per brevi tragitti ancor a in Europa e già avevo una fifa bestia. Non so come fanno alcuni a dormire sull aereo.
  • Questa disciplina, come la maggior parte delle arti marziali, permette un completo sviluppo del corpo, poiché ogni movimento richiede la completa sinergia di ogni muscolo e la totale concentrazione mentale, affinché la tecnica sia precisa e perfettamente controllabile.
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  • Da sempre, a tutti i livelli, negli sport da combattimento e non solo quello del peso è un aspetto assai importante.

Questi rapidi cambiamenti di peso non possono che farti male, giusto? Be', devi stare molto attento ed essere sotto costante monitoraggio sia di un dottore che di un nutrizionista.

La Garcinia cambogia è anche conosciuta con i nomi di Garcinia gummi-gutta, brindleberry, Malabar tamarindo e Kudam puli.

Non è un tipo di dieta che possono fare tutti, perché porta il tuo corpo al limite. Non puoi mai sapere con certezza come reagirà il tuo corpo.

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Adesso per me è un po' più facile perché ci sono abituato—l'ho fatto quattro volte. Deve comportare dei rischi. Il rischio più grande è la disidratazione, perché la maggior parte del peso corporeo che perdi è acqua.

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Questo è il motivo per cui per l'intero mese che precede il combattimento devi seguire una dieta ferrea. Devi anche allenarti correttamente, perché non stai solo cercando di evitare la disidratazione, ma anche di mantenere la forza necessaria a vincere il combattimento. Quindi, qual è il processo per perdere tutto quel peso?

Weight cutting: “Taglio del peso”

Mi alleno due volte al giorno—un'ora al mattino e 90 minuti la sera. Sono allenamenti molto moderati, dato che il vero obiettivo è solo quello di perdere peso.

Come perdere peso con il kick-boxing

Indosso indumenti speciali che aumentano la sudorazione e mi aiutano a raggiungere il giusto peso. Seguo anche una dieta molto particolare: taglio i carboidrati e mangio solo proteine.

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Per colazione, mangio qualche albume su una fetta di pane, a pranzo un'insalata, e a cena un po' di carne. Tutto qua.

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E poi come fai a rimettere su tutto quel peso in un solo giorno? Prendere peso richiede molta più attenzione che perderlo.

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Devi riempire il tuo corpo in un giorno. Anche mentre dormo, il mio team mi sveglia per farmi mangiare. Psicologicamente è difficile?

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L'unica cosa che ti interessa è il peso prima della gara. È una situazione stressante. Per il resto è il mio lavoro, e mi piace.

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Come tutti, devo fare dei sacrifici per il mio lavoro. Tutte le foto per gentile concessione di.

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